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Shield 20k

Audio Running Sesión 45 minutos

Desde el 16 de Abril del 2021 hasta el 30 de Junio del 2021

  • 10000m
  • GRATIS
  • 944 participantes

Te presentamos la primera sesión Audio Running de RUNNEA ACADEMY. Para participar en este reto, tienes que trackear la prueba con la aplicación de RUNNEA ACADEMY. Y más importante aún, correr con auriculares.

  • Apúntate al reto "UNIRSE"
  • Ponte los auriculares
  • Pulsa en EMPEZAR

Esta sesión está diseñada por Iker Muñoz, doctor en ciencias de la actividad física y el deporte, para mejorar tu VO2máx (volumen de oxígeno máximo).

Después de un calentamiento en progresión, tendrás que realizar 2 bloques de 4 repeticiones de 1 minuto con una recuperación activa entre cada repetición. Te daremos 3 minutos de recuperación activa después del primer bloque. No te despistes, la sesión va a ser exigente!

ideal para hacer en cinta de correr, en el gimnasio o en espacios al aire libre donde no haya peligro de tráfico.

Prepara los auriculares y las ganas porque la sesión es potente... A por ello

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